Какова вирусная тенденция TikTok «Бразильский орех»? Эксперт по питанию рассказывает, почему вам стоит это попробовать

Это проще, чем вы думаете!

Все лучшие функции, новости, советы и выгодные предложения, которые помогут вам жить лучше с помощью технологий.

Благодарим вас за регистрацию в T3. Вскоре вы получите письмо с подтверждением.

Была проблема. Пожалуйста, обновите страницу и повторите попытку.

Поскольку в TikTok каждый день появляются новые тенденции в области здравоохранения, может быть сложно отделить факты от вымысла и определить, какие из них действительно полезны для вашего здоровья. Мы все это уже поняли: не слушайте все, что читаете в Интернете. Однако что эксперт говорит вам, что это нормально?

За последний месяц количество поисковых запросов в Google по запросу «бразильские орехи» увеличилось на 309%. В частности, количество поисковых запросов по запросу «польза бразильских орехов для женщин» выросло на 2567%, поскольку видео TikTok с использованием #brazilnutbenefits набрали более 929 тысяч просмотров. Как и все тенденции в области вирусного здоровья, если это простой способ, который работает, нам всем захочется узнать больше, не так ли?

Не волнуйтесь, мы сделали всю работу за вас и поговорили с Кайлом Кроули, экспертом по питанию в Protein Works. Он объяснил нам эту тенденцию и почему она стала такой популярной.

Прежде чем вы это узнаете, взгляните на другие вирусные тенденции TikTok, которые могут привлечь ваше внимание:

Вирусный тренд TikTok «Девичий ужин» объяснил: почему это так противоречиво?

Эта выгодная дорожная сумка Decathlon стала вирусной в TikTok!

Я не уверен в новой тенденции ухода за собой TikTok «Bed Rotting».

Не можете заснуть? Попробуйте коктейль Sleepy Girl от TikTok.

Тенденция к бразильскому ореху на самом деле так проста, как кажется: людям рекомендуется съедать по два бразильских ореха каждый день.

Впервые он появился на TikTok, поскольку пользователи обнаружили, что орехи являются отличным источником селена, минерала, необходимого для здоровья щитовидной железы. Кайл сказал, что «они также содержат другие жизненно важные питательные вещества, важные для нашего здоровья, включая магний, витамин Е, полезные жиры, и являются отличным источником белка».

Посмотрите сами!

Кайл объяснил, что бразильские орехи полезны для здоровья щитовидной железы благодаря количеству содержащегося в них селена. Селен помогает выработке гормонов щитовидной железы, а также помогает защитить щитовидную железу от повреждений.

Он также отметил, что бразильские орехи особенно полезны для женщин, «потому что они богаты минералами и витаминами». Было обнаружено, что и магний, и витамин Е помогают уменьшить симптомы менструальных спазмов, а также облегчить симптомы менопаузы, такие как приливы жара и перепады настроения, что делает их идеальным дополнением к рациону любой женщины в любом возрасте. Селен также полезен для женского здоровья, поскольку «гормоны щитовидной железы играют важную роль в регулировании репродуктивной системы женщины, а также ее менструального цикла», — объясняет Кайл.

Как упоминалось ранее, TikTok видит, что огромное количество тенденций в области здравоохранения набирает популярность. Хотя это отличный способ распространить информацию о питательной ценности определенных продуктов, короткий характер видеороликов означает, что их легко неправильно истолковать, и люди могут увлечься.

Кайл также сказал, что «рекомендованное потребление бразильских орехов составляет максимум один или два ореха в день. Превышение этого количества может привести к неприятному запаху изо рта, диарее, усталости и многому другому из-за высокого уровня селена. Поэтому, как всегда, умеренность является ключом к достижению этой цели». все преимущества тренда».

Из-за того, как легко увлечься тенденциями в области здравоохранения, мы также спросили Кайла, есть ли какие-либо альтернативы тенденции к бразильскому ореху. Кайл сказал: «Некоторые альтернативы введению витаминов и минералов в ваш рацион таким образом, который вам подходит, — это как еда, так и добавки. Варианты, содержащие магний, цинк и витамин B, помогут улучшить здоровье щитовидной железы».

«Магний можно ввести в рацион, употребляя в пищу листовые зеленые овощи, орехи, семена и цельнозерновые продукты. Однако некоторым людям трудно получить большие объемы витамина B только за счет своего рациона: мясо, рыба, молоко и яйца с высоким содержанием витамина B людям, ведущим веганский образ жизни, могут с трудом получить достаточное количество витамина B. В этом случае добавки будут идеальным вариантом».